A respiração faz-se em dois tempos. Quando os teus pulmões se enchem, é a inspiração; quando se esvaziam, é a expiração. O processo da respiração começa quando o ar inalado passa pelas fossas nasais (ou pela boca, o que deves evitar), avança pela laringe, segue pela traqueia, atravessa os dois brônquios e seguidamente vai para os pulmões, formado por milhões de alvéolos pulmonares. 

Em resumo, quando inspiras, o ar é aspirado pelo nariz e pela boca, seguidamente viaja num longo tubo, a traqueia, que se divide em dois brônquios, cada um conduzindo a um pulmão. O ar entra nos pulmões e viaja por uma série de tubos cada vez  mais pequenos, até chegar a minúsculos saquinhos de ar, os alvéolos. Cada alvéolo está  rodeado de pequenos vasos sanguíneos. O oxigénio penetra no sangue pelas paredes dos alvéolos. Os glóbulos vermelhos recuperam então o oxigénio e transportam-no para todo o corpo.